Kirjoittaja Aihe: Unihäiriöt  (Luettu 25917 kertaa)

Kaustinen

  • Administrator
  • ******
  • Viestejä: 1170
  • Elä elämäsi hymyillen, hymyillen läpi kyynelten!
Unihäiriöt
« : Marraskuu 02, 2010, 23:18:50 »
Hei!

Ajattelin laittaa foorumille unihäiriöistä oikein oman aiheen, sillä keskustelu tästä tuntuu olevan kovin ajankohtaista.. Asiaa on tutkittu paljon ja päästy melkoisia loikkauksia eteenpäin. Myös unen merkitystä on onneksi vihdoin alettu ymmärtää kaiken tämän kiireen keskellä  :thumbsup:

Itse aloin ihmetellä omaa "yleiskuntoani".. miksi ihmeessä väsähdin kaikesta tekemisestä niin totaalisesti, että olo oli kuin tarpoisin suolla. Päivässä en jaksanut tehdä enää juuri mitään ja aloin unohdella asioita.. Tietysti osittain väsymys ja varsinkin kivut johtuivat reumasta ja väsyttävistä lääkkeistä , mutta silti olo oli kummallisen hidastempoista ja hyvin uuvuttavaa. Tiedän, että kunto oli minulla vielä jokunen aika sitten TODELLA hyvä ja jaksan kyllä vieläkin kävellä lenkillä, kun itseni siihen pakotan.. mutta, mutta.. kaikkeen fyysiseen tekemiseen pitää itsensä pakottaa.. jopa käden nostaminen välillä saattaa tuntua raskaalta, saati tuolilta nouseminen.. se väsymys tuntuu olevan niin kaikkivoipaa eikä loppua näytä tulevan ollenkaan.. päinvastoin. Vaikka olen ollut aikanaan himosuorittaja ja himoliikkuja..

Kaikeksi onneksi pääsin unitesteihin ja diagnoosi nykyiseen väsymykseeni on keskivaikea uniapnea.. Se on yksi unihäiriötekijä, mutta niitä on paljon muitakin.. esim. levottomat jalat, unettomuus, yöllinen heräily, jne. Unihygienia on osaksi apuna häiriötekijöihin (esim. pimennysverhot kesäisin, viilennetty ja hiljainen nukkumatila yms.), mutta on muitakin keinoja.. Vaikeampaan apneaan käytetään mm. CPAP-laitetta, joka puhaltaa keuhkoihin yöllä happea niin, ettei hengityskatkoja tule. Muuten.. usein luullaan, että voimakas kuorsaus aiheuttaa apneaa.. mutta sekään ei pidä paikkaansa. Kuorsaus voi olla merkkinä siitä, mutta välttämättä henkilö jolla on apnea, ei edes kuorsaa.. eikä herää hengityskatkoksiin tai edes tiedosta niitä.

Laitan tähän joitakin linkkejä ja lainaan joitakin kirjoittamiani tekstejä tuolta toisesta viestistä. Toivottavasti löytyy apua jollekulle..
"Kaikki uniapneapotilaat eivät kuitenkaan ole ylipainoisia, eivätkä miehiä, kuten aiemmin on uskottu."
"Selittämätön päiväväsymys ja uneliaisuus ovat syitä lähteä lääkärille."
"Unenaikaisten apneoiden aikana veren happipitoisuus laskee ja happivajaus altistaa sydän- ja verisuonitaudeille, rytmihäiriöille ja mahdollisille sydänpysähdyksille."
Linkki: http://plaza.fi/ellit/liikunta-ja-terveys/kotilaakari/hyva-terveys/uniapnea-10-kysymysta

Tässä on linkki sivustolle, josta löytyi mielenkiintoinen ääninäyte siitä, miltä apnea kuulostaa.. (Minusta se ei kuulostanut miltään! Minunkaan hengityskatkoja ei kuulemma kuulunut ja ymmärrän sen kyllä ainakin tuon perusteella!) http://www.uniapnea.fi/uafi/index.html
Ote sivuilta: "Uniapnean oireita ovat väsymys, päänsärky, keskittymisvaikeudet ja masentuneisuus, mutta myös ongelmat ihmissuhteissa ja impotenssi voivat olla merkkejä sairaudesta, josta monet eivät edes ole tietoisia. Hoitamattomasta uniapneasta voi olla pitkällä aikavälillä seurauksena korkea verenpaine, sydäninfarkti ja aivohalvaus."

"Tuki- ja liikuntaelinoireista kärsivillä on elämänlaatua alentavia unihäiriöitä keskimääräistä enemmän. Nivelreumaan liittyviä unihäiriöitä ovat unenaikaiset hengityshäiriöt kuten uniapnea tai levottomat jalat.Kärsimykseensä kannattaa etsiä apua, sillä unihäiriöiden tutkimus on edistynyt huimasti ja häiriöihin on olemassa entistä monipuolisempia hoitokeinoja. Markku Partisen mukaan fibromyalgiaa sairastavista noin 80 prosenttia kärsii unihäiriöistä. Haagan Neurologisessa Tutkimuskeskuksessa on tehty tästä potilasryhmästä kartoitus. Aiempaa laajempi tutkimus on suunnitteilla."
Linkki: http://www.verkkoklinikka.fi/?id=2393917&page=5815505

"Älä sinä tyttö koskaan katkeroidu, sillä sitten ei enää mikään auta!"
- mummu -

Psoriasiartropatia/moninkertainen sekundäärinen nivelrikko
HMS/EDS
Määrittämätön nikamasairaus
Kiertäjäkalvosinoireyhtymä
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Uniapnea
Metabolinen oireyhtymä
Essentiaalinen verenpainetauti

juki 02

  • Klubilainen.
  • ******
  • Viestejä: 154
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #1 : Marraskuu 03, 2010, 11:51:52 »
Minulla on kivuista johtuvia unihäiriöitä jatkuvasti, eli nukun joka yö erittäin katkonaisesti. Hullulta tuntuu olla aivan älyttömän väsynyt herättyään, mutta usein se on totta. Varsinaisia unilääkkeitä en käytä, koska minulla on niistä huonoja kokemuksia. Rauhoittavia menee sitten senkin edestä. Koitetaampa saada nukutuksi t:juki 02
Diagan. M89.0 CRPS2 EXTREMITATUM INFERIOR L.DX
M48.0. Stenosis lateralis LIV/V Statua post.laminotomia et foraminotomia LVIdx delibedetio
F32.1-2 Keskivaikea/vakava debressio

diisa

  • Sr. Member
  • *****
  • Viestejä: 1079
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #2 : Joulukuu 02, 2010, 13:44:47 »
Kuntoutuksessa ollessa oli lääkärin luento unihäiriöistä.
Paljon oli asiaa ja hyvää asiaa. Ei vain saatu mitään kopioita että muistais niitä.

Unilääkkeistä jai se, että nämä "pamit" eli rauhoittavat lääkkeet ja nukahtamislääkkeet ovat tosiaan tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön.
Ne tekevät lisäksi sellaista haittaa, että nukutaan "putkeen", eli jää normaalin unen torke vaihe ja REM uni pois.
Sellainen uni ei siis virkistä eikä tuo niitä syvän unen virkistäviä ja palauttavia vaiheita.

Luento oli tosi kiinnostava ja ymmärrettävä.
monta keinoa unen saantiin on. Yksi oli se että makuuhuone siivottais siten että vain sänky jätetään  ::)
Pois taulutv:t, radiot kirjat ym.
-kirjat luetaan istuen, ei maaten sängyssä  :P

Sitten pari unen saantiin helpottavaa valmistetta. toinen oli Valeriaana ja toinen Melatoniini, jotka hänen mielestään on aliarvostettu ja vähätelty, ja joista oikeasti saattaa olla apu, eikä tuo sivuoireita.
Nämä asiat jäi minulle mieleen, siksi tähän kirjoitin, koska pienikin apu voi olla ratkaiseva.

Vielä päikkäreistä, vartin nokoset vaikka pari kertaa päivässä passaa oikein hyvin, sen pidemmät nukkumiset päivällä vievät siihen rem-uneen josta on tosi vaikea virkistyä.
Sitähän päikkäreillä haetaan-virkistystä.

hyviä unia.

ps. tällä ei ole tarkoitus syyllistää ketään eikä mainostaa mitään, laittoi vain minut ajattelemaan.
Sitä ei tiedä kuinka syvällä pohja on, ennen kuin sinne putoaa.
- F.R. Laing

juki 02

  • Klubilainen.
  • ******
  • Viestejä: 154
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #3 : Joulukuu 02, 2010, 15:04:42 »
Diisa, minä käytän nykyään melatoniinia ja olen huomannut sen auttavan unen saamiseen. Nukahdan useimmiten suhtnopeasti, mutta sitten herään useimmiten siihen että olen vaihtanut asentoa ja sitten sitä unta saakin houkutella ja silloin paras on kun ottaa pamin ja aloittaa uuden yrityksen. Kipu on se paholainen joka pitää usein yöllä hereillä, mutta yritän ainakin ottaa päivätorkut  jossain vaiheessa . hyviä unia ensi yölle t:juki 02
Diagan. M89.0 CRPS2 EXTREMITATUM INFERIOR L.DX
M48.0. Stenosis lateralis LIV/V Statua post.laminotomia et foraminotomia LVIdx delibedetio
F32.1-2 Keskivaikea/vakava debressio

SAGA

  • Jr. Member
  • **
  • Viestejä: 51
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #4 : Marraskuu 07, 2011, 22:30:27 »
Kamala tunne tosiaan,kun nousen sängystä ja teen aamutoimet. Kahvikupin kera käynnistän tietsikan, ja istahdan ääreen. 15 min, rupee silmät painumaan ihan väkisin kiinni, niin ei huomaakaan, kun säpsähtää hereille pää näppäimistön päällä.
Jatkuva yöheräily verottaa unta, ja useimmiten öisin herääkin:
-kipuihin
-tai painajaisiin, joita tuo Tramadol aiheuttaa
-tai sitten jatkuviin spasmeihin, kun jotenkin kroppa
pelästyy sitä nykäystä ja tuntuu,kun ois saanut sähköiskun.
 Sydän hakkaa niin,että korvissakin sykkii, ja sitten sitä nouseekin hetkeksi istumaan.
Eikä se uni ihan heti tuu takas, kun herää säikähdykseen.

Yöt ovat tosi pätkissä, ja väsyttää...
-kiertäjäkalvosin oireyhtymä      
-olkalisäkkeen alainen pinneoireyhtymä -Leikattu oik.olkapää 2010 
-Rannekanavaoireyhtymä, molemmat ranteet         Leikattu;oikea 2009 sekä vasen 2010
-Vertigo = Korvaperäinen huimaus
Paniikkihäiriö
Vatsakatarri, krooninen
Fibromyalgia

Kaustinen

  • Administrator
  • ******
  • Viestejä: 1170
  • Elä elämäsi hymyillen, hymyillen läpi kyynelten!
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #5 : Marraskuu 07, 2011, 23:56:30 »
***
Jatkuva yöheräily verottaa unta, ja useimmiten öisin herääkin:
*** painajaisiin, joita tuo Tramadol aiheuttaa
***
Sydän hakkaa niin,että korvissakin sykkii, ja sitten sitä nouseekin hetkeksi istumaan.
Eikä se uni ihan heti tuu takas, kun herää säikähdykseen.

Yöt ovat tosi pätkissä, ja väsyttää...

Tuttuja juttuja ajalta ennen CPAPia.. esim. todella kauheat painajaiset, suorastaan trillerit K-18 erilaisista tukehtumiskuolemista loppuivat samana yönä, kun ensi kerran tuota vekotinta kokeilin. Olen käyttänyt Tramadolia ennen ja jälkeen apnea-diagnoosin ja syön edelleen, mutta ilman painajaisia. Hengittämättömyys tulee joillekin ihmisille uniin asti ja lopulta herättää.. onneksi. Katkoksia tapahtuu kuitenkin lähinnä tiedostamatta jopa satoja kertoja yössä, joten ei ihme, että aamulla väsyttää..

Jos hiukankin epäilee oireita, suosittelen lämpimästi hankkimaan lähetteen testaukseen. Eihän kyse välttämättä ole apneasta, mutta sen pois sulkeminen on melkoisen helppo juttu. Piuhat teipataan yhdeksi yöksi kroppaan ja saa nukkua kotona. Sitten ne luetaan tietokoneeseen kortilta ja siinä se.. Itselläni on ollut erittäin hyviä kokemuksia ja elämän laatu parani huomattavasti  :thumbsup: Ja hienoa minusta on se, ettei tähän uniongelmaan tarvitse syödä lääkkeitä!
"Älä sinä tyttö koskaan katkeroidu, sillä sitten ei enää mikään auta!"
- mummu -

Psoriasiartropatia/moninkertainen sekundäärinen nivelrikko
HMS/EDS
Määrittämätön nikamasairaus
Kiertäjäkalvosinoireyhtymä
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Uniapnea
Metabolinen oireyhtymä
Essentiaalinen verenpainetauti

VilleJuhani

  • Hero Member
  • ****
  • Viestejä: 616
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #6 : Helmikuu 28, 2012, 23:38:58 »
Melatoniini mullakin tasoittaa jotenkin unta. Monesti on illalla TODELLA väsynyt, mutta ei vaan pysty nukahtamaan. Osin kipujen ja osin huonon olon vuoksi. Välillä säpsähdän hereille heti nukahdettuani, siltä se ainakin tuntuu. Ja monesti aamulla kun olen heräämässä, kroppa "kramppaa". Se on sellainen ihme välitila... Hiukka helpottaa kun ajattelee illalla, että nukun sen mitä nukun. Toki on paineita saada välillä paremmin nukutuksi. Lisäksi puolikas Remeron nukuttaa mulla iltaisin.

rane

  • Tekninen tuki (EVP)
  • Administrator
  • ******
  • Viestejä: 2402
  • “Pain is only what you allow it to be” ― C. Clare
    • Tietoa ja vertaistukea
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #7 : Helmikuu 29, 2012, 07:25:25 »
Mulla oli univelkojen kuittaamista varten aiemmin Tenox. Jota ei kuitenkaan tullut koukkupelon takia juurikaan käytettyä. Nyt on käytetty uniavuksi Ataraxia joka on antihistamiini. Saa unen paremmin ja jos sattuisi heräämään kesken unien; on helpompi jatkaa nukkumista. Eikä koukkuriskiä. Melatoniini olisi toinen vaihtoehto, mutta mulle se ei toiminut.
M51.1 Prolapsus disci intervertebralis lumbalis residivans operata. Status post fractura columnae L II et III. (luudutusleikk. jälkitila, L2-L3 nikamien murt. jälkitila)
J45 Asthma bronchiale (astma)
I10 Hypertensio arterialis (kipuper. verenpaine)
H84 Kuulon meluvamma
H93.1 Tinnitus auris

OP

  • Hero Member
  • ****
  • Viestejä: 520
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #8 : Helmikuu 29, 2012, 14:01:20 »
Tenox menee, silloin tällöin 2x20 mg. Ei tarvii käyttää jatkuvasti, kovien kipujen aikana kyllä. Yleensä joutuu ottaan aamuyöstä, kun kipulääkkeen teho laskee.
Selkää operoitu -96, -00 ja -05. Ei kuntoon. D2, uniapnea ym pientä. Vatsaa leikattu, kun tähystyksessä puhkaistiin suoli.

RainDeer

  • Newbie
  • *
  • Viestejä: 16
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #9 : Syyskuu 15, 2012, 11:20:48 »
Minulla ihan lapsesta asti ollut ihme unirytmit. Nukahtaminen kestää puolesta tunnista jopa kolmeen tuntiin, riippumatta siitä olenko väsynyt vai en. Heräilen vähintään 2 kertaa yössä ja näen kuitenkin syviä ja selkeitä unia. Välillä herään istualteni ja näen valveunta. Kerran heräsin istualteni enkä tunnistanut kotiani omakseni, ja luulin koirani olevan kuollut kun se makasi lähelläni.

Painajaisia näen kausittaisesti, joskus joka ikinen yö viikon ajan ja joskus en näe tai muista nähneeni unia lainkaan. Jalkasäryt herättävät myös öisin, kun mikään asento ei ole hyvä. Joskus tyyny polvien välissä auttaa ja ainoa asento nukkua on jalat koukussa.

satuo

  • Global Moderator
  • ******
  • Viestejä: 2513
  • Aina jossain paistaa aurinko.
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #10 : Lokakuu 14, 2012, 23:42:16 »
Onkohan ollut teillä millaisia haittavaikutuksia melatoniinista?
Ajattelin ehkä pyytää sitä.

Tuo Triptyylin aiheuttama voimakas syke, pään humina ja korvein soiminen ei todellakaan auta, kun yrittää näin illalla rauhottua.

Toiseksi ajattelin Klotriptyyliä, jossa on mukana se toinen rauhottava aine tuon normi triptylin aineen lisäksi.

Ymmärsin, että Nortitren (nortriptyyli) ei välttämättä pitemmän päälle nukutakaan ja toisaalta siinä lienee painon nousu melkoisen varma.

Nelli

  • Klubilainen
  • ******
  • Viestejä: 768
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #11 : Lokakuu 15, 2012, 08:33:20 »
Miulla on vähän päinvastainen "ongelma", kun olen nyt syönyt tuota Lyricaa, niin nukun liian sikeästi. Ilmeisesti makaan koko yön samassa asennossa, ja herään aikaisin aamusta selkäsärkyyn. Nukahtamiseen lääke ei taas vaikuta mitenkään, tuntuu jotenkin oudolta. Fysiatri käski tiputtaa ilta-annosta, ettei selkä kipeytyisi ennestään, itestäni olisi parempi koklata jotain toista troppia.
Tuota klotriptyliähän kokeilin jo kesällä huonolla menestyksellä. Muistaakseni söin neljänä iltana, ekana iltana vähän väsytti, sitten ei ollut muuta vaikutusta kuin verenpaineen tippuminen ja hirmuinen huimaus.

Nelli
M51.1 Prolapsus disci i.v.L4/5 centralis L23.0 Eczema allergicum L40.0 Psorasis S82.6 Status post frctura malleolis lateralis l.dx M23.3 Ruptura menisc. M54.Sacra lumbalgia   Oikoniska M54.1 Radiculopathia extremites indefieror l.dx F.45.4 Pitkäaik. kipuoire M51.3 L4-S1 MODIC 2 R29.8 Hermojärjestelm

satuo

  • Global Moderator
  • ******
  • Viestejä: 2513
  • Aina jossain paistaa aurinko.
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #12 : Marraskuu 03, 2012, 23:08:18 »
 ~:/  ihmeellinen juttu:
Tätä on tapahtunut ennenkin. Taasen olen 2 kertaa saanut unen. Sitten herään voimakkaaseen säpsähdykseen. Toisen kerran jälkeen on nyt syke on jo korkea ja ärsyttää he***sti, kun uni on muutenkin tiukassa, niin sitten saapi sätkiä hereille.  >:(
Ei mitään häiriötekijöitä, ei varsinaisesti kipua lepotilassa...
Ja väsy on kova!!  :haukoitus:

tyttönen

  • Jr. Member
  • **
  • Viestejä: 156
  • Pieni mutta pippurinen!
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #13 : Marraskuu 04, 2012, 18:45:49 »
Meikä söi joskus pari-kolme vuotta sitten klotriptyyliä migreenin estoon ja se toi unen. Nukuin ihan hemmetin sikeästi. Toimi mulla uneen, ei migreeniin.

Itse olen oikea ongelma nukkuja, näin sanoi kipupolin lekuri. Ja tiedän sen itsekin. Nukuin enne polven hajoamista hyvin. Silloin harrastin todella paljon urheilua ja ratsastin kilpaa. Saatoin viettää ulkona 15h/päivä viikonloppuisin. Kotona kävin vain nukkumassa ja joskus syömässä.

Nykyään unen kanssa on oikeaa taistelua. En nuku jos särkee. En vaan saa itseäni tarpeaksi rennoksi ja kaikki vaan pyörii päässä. Koulujutut ja työt ja tietty raha-asiat... Ketipinor on varmaan se joka pitää mut järjissä. Sillä lähtee taju ja nukun ihan ok. Ainut että olen alkanut heräilemään paljon. Ketipinorilla nukuin todella hyvin 2-vuotta. Nyt en nuku enää yötä ilman kahta/kolmea heräämistä.  Nyt olen myös havainnut tällaisen, onko muilla vastaavaa? Juuri ennen nukahtamista säpsähdän oikein kunnolla, yleensä joku lihas tuntuu kramppaavan. Kramppi ei ole kivulias, tuntuu lähinnä siltä, että tipun ja pyristelen takaisin ylös. Vaikea selittää. Raju epämääräinen säpsähdys on ehkä lähinnä oloa.

Ja itsellä vielä unettomuutta provosoi naapuri. Muutin elokuussa ja seinänaapuri muutti myös. Hän on tuollainen ulkomaalaistaustainen nuori herra, nimestä ja isännöitsijän puheesta olen näin päätellyt. Hän harrastaa ryypiskelyä ja tappelua. Viime yönä soitin taas poliisit klo 2.30. Meteli oli ihan älytön. Töihin menin kuuteen, nukuin ehkä 2h. Ja olen myös alkanut pelkäämään tuota naapuria. Koskaan en ole häntä nähnyt, mutta silti pelotta kun rappu kaikuu ja ovet paukkuu. Seinän takana lentää tavarat ja ihmiset kiljuu/karjuu. Ei ole mukavaa.

Nelli

  • Klubilainen
  • ******
  • Viestejä: 768
Vs: Unihäiriöt
« Vastaus #14 : Marraskuu 04, 2012, 21:08:48 »
Tuo säpsähtäminen/putoamisen tunne on aika yleinen juttu, liittyy luullaksen jotenkin hermoimpulsseihin, jotka yrittävät pitää yllä yhteyttä lihaksiin.. Nyt voi kyllä mennä pahasti metsäänkin.. No, kuiteskii, miulle käy kanssa aikas usein tollein, että juuri kun oot nukahtamassa, tulee tunne, että putoaa ja hirmu sätkintä päällä. Se kyllä herättää tehokkaasti..Viime aikoina on alkanut tulla semmosia tuikkauksia jalkoihin, ihan kun joku tökkisi neulalla jalkaan, ja sitten on pakko sätkiä vähän aikaa, että piston tunne menee ohi.. Tuo on niin ärsyttävää, ei pysty olemaan paikoillaan, vaikka kuin yrittää.. Tämä siis tapahtuu ennen nukahtamista, en muista ainakaan heränneeni tähän..

Nelli
M51.1 Prolapsus disci i.v.L4/5 centralis L23.0 Eczema allergicum L40.0 Psorasis S82.6 Status post frctura malleolis lateralis l.dx M23.3 Ruptura menisc. M54.Sacra lumbalgia   Oikoniska M54.1 Radiculopathia extremites indefieror l.dx F.45.4 Pitkäaik. kipuoire M51.3 L4-S1 MODIC 2 R29.8 Hermojärjestelm