Kirjoittaja Aihe: Selkää rasittamaton sairasvoimistelu  (Luettu 229 kertaa)

YIT

  • Jr. Member
  • **
  • Viestejä: 75
Selkää rasittamaton sairasvoimistelu
« : Huhtikuu 29, 2020, 23:38:00 »
Keksin juuri ilmapyöräilyn!  :) :) Siinä maataan selällä sängyssä tai lattialla, nostetaan jalat ilmaan ja aletaan polkea! Kyllä lähtee, olen vieläkin ihan fiiliksissä...

Toinen liike on sellainen, missä maataan myös selällä ja veivataan suoriksi ojennettua käsivarsia eestaas ilmassa niin että ne lasketaan vuoron perään patjalle pään "yläpuolelle" ja vuoroin "alapuolelle". Se lisää selkälihasten verenkiertoa. Opin sen veljeltäni, joka oli oppinut fysioterapeutilta.

Sukulaismieheltä opin vielä kolmannen liikkeen, joka on sen  verta monimutkainen etten rupea tässä selostamaan. Sen avulla saan välillä vasemmalla sijaitsevan kipukohdan fasettilukon auki niin että ruksutus vaan kuuluu siitä ja lonkasta.  :)

Olisko muilla neuvoa lisää vastaavanlaisia liikkeitä?